1인 가구 생활 라이프

📋 목차 💨 실내 습도 40~50% 유지하기 💧 하루 1.5리터 이상 충분한 수분 섭취 🌬️ 1~2시간 간격으로 꾸준한 환기 🛀 미온수로 짧게 샤워하고 즉시 보습 🤧 호흡기 건강을 위한 생활 습관 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 💨 실내 습도 40~50% 유지하기 겨울철 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지면 피부와 호흡기 건강에 좋지 않은 영향을 미쳐요. 특히 코와 기관지의 점막이 마르면 바이러스나 먼지에 대한 저항력이 떨어져 각종 호흡기 질환에 취약해질 수 있습니다. 또한 피부 건조증, 가려움증, 안구 건조증 등 불편한 증상을 유발하기도 해요. 이를 막기 위해 실내 습도를 40~50%로 유지하는 것이 중요해요. 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 널어두거나, 실내에 식물을 두는 것도 습도 유지에 도움이 된답니다. 빨래를 실내에서 말리는 것도 좋은 방법이에요. 빨래에서 증발하는 수분이 자연스럽게 실내 습도를 높여주기 때문이죠. 다만, 가습기 사용 시에는 세균 번식을 막기 위해 주기적인 청소가 필수적이에요. 적정 습도 유지는 건조함으로 인한 불편함을 줄이고 건강을 지키는 첫걸음이에요.